De acordo com estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine, mais de 110.000 mortes poderiam ser evitadas anualmente se pessoas acima de quarenta anos fizesses dez minutos de Atividade FÃsica à s suas rotinas diárias. Ainda constatou que se existisse um aumento de vinte a trinta minutos, mais vidas poderiam ser salvas.⠀
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O exercÃcio diário não é apenas para os conhecidos como “ratos de academia”, comentou Dana Santas, colaboradora de fitness da CNN e treinadora de corpo e mente para atletas profissionais, “não é um grande investimento de tempo, mas pode proporcionar grandes benefÃcios à saúde”.⠀
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A Pesquisa Nacional de Saúde foi a fonte de pesquisa, onde eles analisaram os registros de participantes com seis ou mais anos de idade, entre os anos de 2003 e 2006, com isso os pesquisadores observaram os nÃveis de atividade de aproximadamente cinco mil pessoas com idade entre quarenta e oitenta e cinco anos, rastreando as taxas de mortalidade até o ano de 2015.⠀
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Por mais que o número de mortes evitadas seja uma estimativa, é um método válido porque é impossÃvel exercer um julgamento humano para manipular os nÃveis de atividade das pessoas, observando resultados a longo prazo, como a morte. Este estudo não tem motivação de centrar em benefÃcios individuas para a pessoa, e sim ao nÃvel populacional.⠀
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Especialistas dizem que o exercÃcio não precisa ser extenuante para ser eficaz, e um pouco de fortalecimento de sua rotina pode fazer uma grande diferença.⠀