Um estudo publicado na Revista Blood Pressure Monitoring, teve como foco a Taxa de Recuperação CardÃaca - TRC, que é resumida como a medida de redução da frequência cardÃaca após a interrupção do exercÃcio. Para os hipertensos, se os exercÃcios forem praticados no perÃodo noturno, entre as 18h e as 21h os benefÃcios são consideradamente potencializados.
Foram estudadas as respostas de 49 homens hipertensos de meia-idade, medicados por no mÃnimo quatro meses com o mesmo tipo de fármaco a treinos aeróbicos estruturados realizados pela manhã e à noite durante dez semanas.
A análise concluiu que o treino noturno melhorou tanto a fase rápida, medida 60 segundos após o ápice do esforço fÃsico, quanto a fase lenta, medida 300 segundos depois, da TRC. Nas avaliações iniciais e finais do estudo, a taxa de recuperação cardÃaca dos voluntários foi mensurada 60 e 300 segundos após o final do exercÃcio.
De acordo com os pesquisadores, o fato das duas fases, rápida e lenta, da TRC terem aumentado com o treino noturno indica que praticar atividades a essa hora melhora ambos os ramos do sistema autonômico cardÃaco.